अंडा और पनीर: किसमें कितना प्रोटीन होता है
जयपुर राजस्थान में संचालित एक प्रसिद्ध जिम में फिटनेस गाइड एवं एथलीट नीतीश बताते हैं कि एक स्वस्थ मनुष्य की डाइट में प्रोटीन का होना जरूरी है। शरीर को कैल्शियम की जरूरत होती है और उसकी आपूर्ति करना जरूरी है। यदि हम अंडा और पनीर की बात करें तो दो बड़े आकार के अंडों का वजन करीब 100 ग्राम होता है और इनमें करीब 14 ग्राम प्रोटीन की मात्रा होती है। जबकि 100 ग्राम पनीर में भी प्रोटीन की मात्रा 14 ग्राम ही होती है। इस प्रकार प्रोटीन की मात्रा के मामले में ये दोनों ही लगभग समान होते हैं।
पनीर और अंडे की तुलना: कौन स्वास्थ्य के लिए ज्यादा लाभदायक है
अंडा और पनीर दोनों ही हमारी मसल्स को हेल्दी और स्ट्रॉन्ग बनाते हैं।
पर्याप्त मात्रा में प्राकृतिक चिकनाई के साथ हमारे शरीर की आंतरिक कोशिकाओं को पर्याप्त नमी देते हैं और इनमें नमी ब्लॉक करने का काम करते हैं।
पनीर और अंडा दोनों ही हमारे शरीर को कैल्शियम देने का काम करते हैं।
क्या अंडा या पनीर में से कोई एक भोजन में अनिवार्य रूप से होना चाहिए
आपको शायद पता हो कि जब आपके शरीर में कैल्शियम की कमी होती है तो आपका शरीर अपनी जरूरत को पूरा करने के लिए आपकी हड्डियों से कैल्शियम सोख लेता है। इस स्थिति में आपकी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और आप ओस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी की गिरफ्त में आ जाते हैं। जो लोग नियमित रूप से पनीर या अंडे का सेवन करते हैं, उन्हें कैल्शियम की कमी और हड्डियों की बीमारी से नहीं जूझना पड़ता है। Notice: this is the copyright protected post. do not try to copy of this article (current affairs in hindi, gk question in hindi, current affairs 2019 in hindi, current affairs 2018 in hindi, today current affairs in hindi, general knowledge in hindi, gk ke question, gktoday in hindi, gk question answer in hindi,)
