तनाव दूर करने के सबसे सरल तरीके
✔ उस जगह से थोड़ा दूर चले जाएं जहां तन्हा हो रहा है और फिर आंख बंद करके अपना पसंदीदा म्यूजिक सुने। तनाव गायब हो जाएगा।
✔ किसी ऐसी जगह पर जाएं जहां लोग इंजॉय कर रहे हैं। थोड़ा समय बताएं। मूड चेंज हो जाएगा।
✔ हेल्दी ब्रेकफास्ट हमेशा तनाव को दूर कर देता है। ओट्स तनाव को दूर करने में काफी सहायक होते हैं।
✔ अपनी पसंदीदा किताब, कहानियां, उपन्यास, कविताएं या ग़ज़ल पढ़िए। कुछ नहीं मिलता तो न्यूज़ पेपर पढ़ लीजिए।
✔ किसी पुराने दोस्त को फोन करें, जो आपकी स्ट्रेसफुल लाइफ के बारे में नहीं जानता हो। उसका हालचाल पूछा और पुराने दिनों को याद करें।
Simplest ways to Reliese stress
✔ पालतू जानवर के साथ समय बिताएं। तनाव को दूर करने का सबसे सरल तरीका है।
✔ आप विश्वास नहीं करेंगे लेकिन पेंटिंग करने या कोई भी कार्टून बनाने से हमेशा तनाव दूर हो जाता है।
✔ क्रॉसवर्ड और पजल्स जैसे खेल केवल दिमाग को तेज नहीं करते बल्कि स्ट्रेस से भी मुक्ति दिलाते हैं।
✔ यदि तनाव बहुत अधिक है तो रेलवे स्टेशन भैया बस स्टॉप चले जाएं। चुपचाप बुजुर्ग, दिव्यांग एवं बीमार यात्रियों की हल्की-फुल्की मदद करते रहे। आप अपना तनाव नहीं भूलेंगे लेकिन उससे निकलने का आइडिया मिल जाएगा।
